Menu

Cara Tidur yang Baik Untuk Ibu Hamil Muda

2 July, 2018 | Kesehatan

Cara tidur yang baik untuk ibu hamil muda. Seorang ibu yang tengah mengandung, apalagi pada usia kehamilan yang masih muda, harus sangat cermat dalam menjaga asupan makanan serta aktivitas sehari-harinya.

Memilih makanan yang salah serta melakukan aktivitas berat bisa saja menyebabkan gangguan pada kehamilan. Sebaliknya, kegiatan sehari-hari yang dilakukan dengan benar akan menambah kenyamanan serta keamanan dalam menjalani masa kehamilan.

Cara tidur yg baik untuk ibu hamil muda termasuk ke dalam salah satu aktivitas yang perlu untuk diperhatikan setiap harinya. Ini karena tidur merupakan waktu istirahat yang seharusnya bisa dimanfaatkan secara maksimal untuk memulihkan tenaga. Posisi tidur harus nyaman serta tetap membuat janin dalam kandungan tidak terbebani.

 

Posisi tidur tengkurap, masih termasuk cara tidur yg baik untuk ibu hamil muda karena ukuran perut belum terlalu besar sehingga memungkinkan berbagai posisi tidur sesuai dengan kenyamanan. Selain itu, janin dalam kandungan juga akan tetap bisa bergerak dengan bebas serta tidak terbebani.

Akan tetapi pada ibu dengan usia kehamilan tinggi yakni di atas trimester pertama, maka tidur tengkurap tidak cocok karena akan sangat membebani bayi di samping sang ibu sendiri yang akan merasa kurang nyaman.

Cara Tidur yang Baik Untuk Ibu Hamil Muda

Kedua adalah cara tidur terlentang, posisi ini sebenarnya kurang baik untuk ibu hamil yang usia kandungannya di atas enam belas minggu karena rahim akan bertumpu pada vena cava inferior. Akibatnya, akan terjadi gangguan pada pencernaan dan juga penyakit wasir. Namun, pada wanita yang usia kandungannya masih muda, cara ini terbilang masih aman.

Baca  7 Cara Menghindari Penyakit Kista

 

cara tidur orang hamil

 

Posisi tidur miring, diyakini sebagai cara tidur terbaik bagi wanita hamil karena tidak ada bagian tubuh yang terbebani pada posisi tidur ini. Anda bisa miring ke kanan maupun miring ke kiri supaya tidak terjadi rasa sakit pada satu sisi tubuh.

 

cara tidur ibu hamil muda 2

 

 

Memilih cara tidur yang nyaman akan menambah kualitas istirahat yang bisa berimbas pada kesehatan tubuh serta janin dalam kandungan. Jika tidur hanya memakai satu posisi maka akan menyebabkan rasa sakit atau pegal pada satu bagian atau sisi tubuh yang lain. Dianjurkan untuk mengubah cara tidur selama berisitrahat malam.

Kualitas istirahat malam yang baik dengan posisi tidur yang nyaman akan sangat berpengaruh pada ibu dan juga hamil. Perhatikan cara tidur yg baik untuk ibu hamil muda dan juga hamil tua di atas supaya masa kehamilan dapat anda jalani dengan lancar serta tanpa masalah berarti.

Related For Cara Tidur yang Baik Untuk Ibu Hamil Muda

Related Post

Related Post

Related Post